Exercício de Concentração 1

Retenção da imagem: relaxe, acalme sua mente e olhe fixamente pra uma vela ou lâmpada. Coloque essa luz a sua frente, a uma certa distância e observe-a fixamente durante um minuto ou dois. Feche os olhos e concentre-se na pós imagem que isso gerará atrás de suas pálpebras fechadas. Tente e mantenha a visão nela durante o maior tempo possível. Use a percepção da respiração para manter a mente limpa, enquanto isso. Tente e faça a imagem crescer, ao invés de desaparecer.